Manche trinken ihn schwarz, manche trinken ihn weiß, manche trinken ihn kalt, manche trinken ihn heiß. Kaffee, das Lebenselixier für fast alle Bergsportler gehört für viele zu einem ausgewogenen Frühstück dazu.
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Einen langen Atem haben… Ujjayi-Atmung für Bergsportler
In diesem Beitrag möchten wir euch die „Siegreiche“- oder „Ozean“-Atmung, auf Sanskrit Ujjayi-Atmung näher bringen.
Slopes and Ropes 